Search

Психотехника хорошего настроения

Декабрь 17th, 2006 by Grau

Задумывались ли вы, каким путем вы принимаете решения и совершаете поступки? Цепочка такова: настроение – побуждение – действия – мысли. Как видите, все начинается с настроения. Если вы в депрессии, то настроение отвратительное, прогнозы негативные и все валится из рук. Люди, к которым вы обращаетесь, отказывают вам даже в том, в чем обычно бы не отказали. И наоборот. Если вы на душевном подъеме, то все получается, люди с удовольствием с вами сотрудничают и вы как будто всех заряжаете энергией. И это правда. В депрессии выработка биоэнергии угнетается, она распыляется и ее нехватает даже на поддержание нормального здоровья. В состоянии подъема энергия выделяется в повышенных количествах, концентрируется и вы чувствуете себя прекрасно. Люди тянутся к вам, чтобы получить заряд вашей энергии, оптимизма и веры. Понятно, что чем больше времени вы проводите в состоянии душевного подъема, тем лучше. Так как же достичь такого состояния и продлить его? Ответ известен уже на протяжении тысячелетий – путем медитации или, другими словами, аутотренинга.

Как медитировать: лежа на постели на спине, вытянув руки вдоль тела, напрягаешь мышцы ноги на 15 секунд, а потом расслабляешь. Стараешься запомнить это приятное чувство расслабления, чтобы воспроизвести его мысленно. Представь себе, что на пальцы ноги светит теплый луч. Под действием этого луча пальцы становятся теплыми и тяжелыми, их приятно покручивает в суставах (так со всеми суставами). Затем лучик двигается выше и там где он проходит, тело становится теплое, тяжелое и полностью расслабляется. Проходишь ноги, руки, затем затылок, лоб и лицо в последнюю очередь. Живот и грудь не трогаешь. Нужно достигнуть способности мгновенно расслабляться. Тело должно как бы раствориться, переестать ощущаться. Сначала вы будете испытывать затруднения, пытаясь сосредоточиться. Если вы сбились, то спокойно начните с того места, где сбились и продолжайте. Со временем вы научитесь расслабляться мгновенно и полностью отдыхать за 20 мин. Медитируйте ежедневно в одном и том же месте, в одно и то же время, и вы создадите «голод по медитации» и в теле и в уме.
Вам нужно несколько раз в день сесть или лечь поудобней, закрыть глаза и произносить про себя нужные вам мысли. При этом вы стараетесь хорошенько прочуствовать то, что произносите несколько раз подряд:

Спокойная уверенность в себе.

Толпа может визжать от смеха или в ужасе рвать на себе волосы – ты должен быть спокоен.. (прочувствуйте эту непоколебимую уверенность в себе)

Рубрика: Психология | 11 комментариев »

Психотехника хорошего настроения: 11 комментариев

  1. Nura

    2Grau
    «Цепочка такова: настроение – побуждение – мысли – действия. Как видите, все начинается с настроения.»
    А если продолжить цепочку, действие можно сделать привычкой, а привычки определяют характер, а характер — судьбу. И получится, что настроение определяет…судьбу
    Будьте всегда в хорошем настроении 🙂

  2. ЯЯЯ

    Цепочка 2:
    Событие-> Вывод-> Программа-> Установка-> Действие-> Результат(Событие)—>Вывод—>Программа—>…
    Управлять умом — Управлять судьбой.

  3. Grau Автор записи

    ИМХО вы никак не отразили реакцию. Она определяет отношение к событию и дает мотивацию к анализу ипоиску решения.

  4. Nura

    Вот, получила в рассылке статью на тему Хорошего настроения.
    Группа учёных из Университета Торонто (Канада) изучила влияние настроения на умственную деятельность человека. В ходе исследований обнаружено, что хорошее настроение обостряет способность мыслить разносторонне. В то же время, чувство страха или тревоги влечёт повышенное внимание к деталям.
    http://inauka.ru/news/article70915?subhtml

  5. Уведомление: Блог Анны Левинсон. Как заработать деньги в интернете. » Blog Archive » Мы сами себе пророки. Предвидение будущего заложено в каждом человек

  6. Уведомление: Блог Анны Левинсон. Как заработать деньги в интернете. » Blog Archive » 7 я годовщина Join2day.com Inc или Присоединяйся сегодня к нашей истории. Джо

  7. Уведомление: Блох.нет » Blog Archive » У Join2day.com семь лет за плечами

  8. Психотехника хорошего настроения

    «Настроение», есть следствие и результат наполненности организма «энергией». Степень насыщения структур организма энергией связана соответствием «порядка», воспринимаемого из мира, -«порядку» заложенному мировоззрением в сознание «я». Не многие способны эволюционировать сознательно, т.е. преобразовывать — соверщенствовать — изменять полученное, как данность, «описание мира» самостоятельно. Это объясняется масштабом восприятия и осознания Картины Мира энергетикой конкретного Ума. Несоответствие масштаба личности человека — масштабу участка бытия, в котором он пребывает, перенапрягает психику и провоцирует человека на неадекватные поступки и реакции, заставляя его расходовать энергию напрасно, истощая мир и истощаяясь в таком мире.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *